La grossesse: Tout ce que vous devriez savoir sur sa période de A à Z

«Notre bébé se développe-t-il bien?», «À qui ressemblera-t'il?» et «Comment réagira l’aîné?» font partie des mille et une questions que se posent les couples qui attendent un enfant. Voici 26 aspects de la grossesse à découvrir pour vous aider à bien vivre cette période.

La grossesse de A à Z

Acide folique

Cette vitamine contribue à la formation des cellules, du sang, du cerveau et du système nerveux du bébé à venir. Un manque d’acide folique pourrait lui causer un retard de croissance ou une malformation comme le spina-bifida. « On recommande donc aux femmes de prendre des suppléments d’acide folique trois mois avant la grossesse, dit la Dre El Qaraoui, gynécologue. Ensuite, il est conseillé de prendre des multivitamines prénatales contenant de l’acide folique durant la grossesse. » Le fer, le calcium et la vitamine D sont aussi importants pour la santé de la mère et du bébé.

Blues

La grossesse est en général une période heureuse, mais il arrive aussi que des femmes se sentent déprimées. Il faut être attentif si ce sentiment prend trop de place. « Durant la grossesse, les femmes peuvent se sentir à fleur de peau à cause des changements hormonaux, explique la psychologue Karine Lapointe. Elles réagissent plus fortement à toutes sortes de choses, elles sont plus sensibles, elles se remettent plus facilement en question. » Ces sentiments sont normaux, mais certains signes sont à surveiller. « Si la future maman ressent une grande tristesse, pleure beaucoup, a perdu l’appétit et n’a plus d’intérêt pour ses proches et ses loisirs, elle doit en parler à un médecin. Cela pourrait être le signe d’une dépression », prévient la psychologue. De 7 % à 12 % des femmes enceintes souffrent d’une dépression modérée ou sévère. Les partenaires peuvent aussi être à risque de dépression durant la grossesse. Ils éprouvent certaines inquiétudes et peuvent ressentir du stress. Il est donc important de garder une bonne communication dans le couple au cours de cette période et de demander de l’aide au besoin.

Développement du fœtus

Depuis le jour de la fécondation jusqu’à l’accouchement, le bébé ne cesse de se développer dans le ventre de sa mère. C’est d’abord un œuf de la taille d’une tête d’épingle, puis un embryon qui se transforme en fœtus. Au fil des semaines, ses organes se développent, ses ongles poussent, son sang se constitue. Saviez-vous que le bébé commence à sucer son pouce après 14 semaines? Après 21 semaines, il joue avec ses pieds et ses mains. À la 26e semaine, les traits de son visage se précisent et, à partir de la 37e semaine, tous ses organes sont matures. Le bébé est alors considéré à terme, prêt à naître. Il ne reste plus qu’à l’attendre!

Examens médicaux

La première visite avec un professionnel de la santé devrait avoir lieu avant la 12e semaine de grossesse. Le médecin, la sage-femme ou l’infirmière fera alors un examen physique complet (prise de pouls, poids, taille…) Il pourrait aussi inclure un examen gynécologique. S’il n’y a pas de problème de santé et que la grossesse se déroule normalement, vous le verrez ensuite toutes les 4 à 6 semaines. À partir de la semaine 31, les visites auront lieu toutes les 2 ou 3 semaines. Cela passera à une visite par semaine à partir de la 37e semaine de grossesse. « Il y a aussi une échographie vers la 20e semaine pour voir si le bébé est en santé, et on recommande quelques tests de dépistage comme le test de trisomie 21, le test de diabète de grossesse et le test du streptocoque B », indique Dr El Qaraoui .

Frère et sœur

Vous attendez un bébé et vous avez déjà un enfant? L’idéal est de lui en parler quelques mois avant la naissance. « Une bonne façon de le préparer à la venue d’un petit frère ou d’une petite sœur est de partir des livres qui existent à ce sujet, conseille la psychologue Karine Lapointe. Vous pouvez aussi répondre à ses questions en respectant son rythme, pour lui laisser le temps de se faire à l’idée. » Des petits gestes peuvent aussi rendre la situation plus concrète pour votre enfant : poser sa main sur votre ventre pour lui faire sentir le bébé, lui demander de vous aider à choisir des vêtements pour le nouveau-né ou lui proposer de mettre des toutous dans la chambre.

Génétique

À quoi ressemblera votre bébé? De quelle couleur seront ses yeux? « Sur ce plan, notre garçon nous a surpris, confie Samir, papa de Adam, 6 ans, de Malak, 3 ans, et de Aya, 8 mois. Il est blond aux yeux bleus, alors que ma conjointe est brune aux yeux bruns et moi brun aux yeux pairs. En fait, Adam tient ses yeux bleus de ses grands-parents. » Couleur des yeux et des cheveux, taille, traits du visage, etc. : les caractéristiques physiques se transmettent des parents aux enfants avec les gènes. Chaque parent transmet la moitié du bagage génétique (23 chromosomes sur 46). La nature fait le reste, en mélangeant les gènes et en distribuant à l’enfant, au hasard, les caractéristiques de ses parents!

Hormones

Durant la grossesse, plusieurs hormones préparent le corps de la femme. Chacune travaille fort pour remplir ses fonctions.

• La BHCG (ou HCG) : c’est l’hormone recherchée au moment des tests de grossesse. Elle est sécrétée lorsque l’ovule fécondé s’installe dans l’utérus. Dans les premières semaines, elle assure la survie de l’embryon. C’est sa présence qui cause des nausées.

• La progestérone et les œstrogènes préparent l’utérus à accueillir le bébé. Elles sont aussi responsables de l’envie de dormir et de la transformation des seins.

• L’ocytocine est produite en grande quantité au moment de l’accouchement. C’est elle qui provoque les contractions de l’utérus. Sa production favorise aussi l’attachement mère-enfant.

Interdits

Il est possible et même conseillé de faire de l’exercice pendant la grossesse, mais certaines activités sont à éviter. C’est le cas des sports qui peuvent causer des chutes ou des blessures au ventre comme le tennis, les jeux de groupes et les sports de combat, de même que les activités qui entraînent des changements de pression ou d’altitude. « J’ai toujours aimé bouger pendant mes grossesses, dit Samia, maman de trois enfants. Je faisais du vélo, de la raquette et de la randonnée et je n’ai pas aimé ça, car j’ai eu peur de tomber. » Certains aliments sont aussi interdits pendant la grossesse pour éviter des maladies comme la listériose. Il s’agit surtout des viandes, des poissons et des fruits de mer crus ou pas assez cuits, des œufs crus et des fromages au lait cru ou non pasteurisés.

Jumeaux et grossesse multiple

Les naissances multiples (jumeaux, triplés, etc.) représente près de 3 % de toutes les naissances. Vous avez plus de chances d’avoir de faux jumeaux, c’est-à-dire des bébés issus de deux ovules différents, s’il y en a déjà dans la famille de la mère. Par contre, les jumeaux identiques, c’est-à-dire les bébés qui proviennent d’un même ovule, sont le fruit du hasard. L’hérédité n’y est pour rien. Les grossesses multiples sont considérées comme des grossesses à risque. « Il y a plus de risques de complications et de naissances prématurées », dit Dr El Qaraoui.

Lien d’attachement

Au fur et à mesure que son ventre s’arrondit, la mère sent peu à peu naître de l’amour pour ce petit bébé qui se développe dans son corps. « Le lien d’attachement devient souvent plus réel au 2e trimestre de la grossesse, quand la maman commence à sentir le bébé bouger », affirme la psychologue Karine Lapointe. Même si le père ne ressent pas physiquement la présence du bébé, il s’y attache aussi, mais cela peut arriver un peu plus tard. « Pour les pères, ce sentiment apparaît généralement vers la fin du 2e trimestre ou au début du 3e, à partir du moment où il voit son enfant à l’échographie », ajoute la psychologue. Après l’accouchement, passer du temps avec bébé et lui donner des soins contribuent à faire grandir l’attachement des parents.

Mouvements du bébé

Le bébé bouge dès la 8e semaine de grossesse, mais les mouvements de bébé sont perçus entre la 15e et la 22e semaine de grossesse. Lors d’une première grossesse, les femmes ressentent généralement les mouvements de leur bébé entre la 18e et la 20e semaine, alors que les femmes qui ont déjà accouché plusieurs fois sentent généralement leur bébé bouger entre la 16e et la 18e semaine de grossesse. Après 28 semaines de grossesse, vous devriez sentir au moins 6 mouvements en 2 heures. « À ce stade, les mamans ne sentent cependant pas toujours leur bébé bouger parce qu’elles sont actives », précise Rachida, sage-femme au CS. Mais si vous vous inquiétez parce que vous avez l’impression de ne plus sentir votre bébé bouger après 28 semaines, allongez-vous sur le côté gauche pendant 2 heures et buvez un peu d’eau de temps en temps. Vous devriez sentir votre bébé bouger au moins 6 fois. Dès que vous aurez senti bouger votre bébé 6 fois, vous pourrez vous relever (inutile alors d’attendre 2 heures). Si ce n’est pas le cas, il faut appeler votre médecin ou aller voir une sage-femme dans un centre de santé.

Nausée

Qui dit grossesse dit nausées?

Pas forcément. « Je dirais que la moitié de mes patientes en souffre », dit Dr El Qaraoui. Et celles qui en ont ne les ressentent pas avec la même intensité. Cela varie même d’une grossesse à l’autre. « Je n’ai presque pas eu de nausées à ma première grossesse, raconte Fatima, maman de Hiba, 20 mois, et enceinte de nouveau. Mais au début de ma deuxième grossesse, je ne pouvais pas ouvrir le frigo sans que le cœur me lève! Je n’ai pris aucun vrai repas pendant plusieurs semaines. Je grignotais de la salade et des bananes. » Heureusement, les nausées diminuent à partir de la 14e semaine et s’arrêtent généralement autour de la 20e.

À noter : le pharmacien pourrait être en mesure de vous prescrire un médicament contre les nausées et les vomissements pour les femmes enceintes sans que vous ayez à attendre votre prochain rendez-vous médical.

Père

Même si le futur papa ne vit pas de changements physiques, la grossesse est une période importante pour lui aussi. Il éprouve souvent les mêmes craintes et les mêmes inquiétudes que la mère en ce qui concerne par exemple l’accouchement et son nouveau rôle de parent. Le père peut s’impliquer de différentes manières durant la grossesse, par exemple en soutenant sa conjointe, en parlant avec elle de ses inquiétudes, en allant aux rendez-vous médicaux. Caresser le ventre de la mère, parler au bébé et préparer sa chambre représentent aussi des façons de commencer à créer des liens avec son enfant. « Sa présence sécurise », affirme la psychologue Karine Lapointe. De plus, un partenaire impliqué réduit le stress de la mère et diminue le risque de complications au moment de l’accouchement. De récentes études démontrent même que les habitudes de vie des pères peuvent aussi avoir un effet sur la santé de leurs enfants. Ainsi, ils devraient eux aussi avoir une bonne alimentation et éviter de fumer et de boire de l’alcool.

Questions

« Quand est-ce que le bébé va bouger? », « Est-ce que je peux boire du café? », « Puis-je conduire en fin de grossesse? » :

c’est normal de vous poser des questions. Trouver des réponses vous permettra de bien vivre la grossesse et de diminuer le stress lié à tous ces changements. Pour y arriver, vous pouvez noter vos questions et les poser au médecin ou à une sage-femme au moment de votre visite à un centre de santé. Les livres et les sites de référence qui parlent de la grossesse sont aussi de bons outils. « Nous sommes allés sur des sites internet et j’ai lu un peu le livre que ma femme lisait souvent, raconte Fahd, papa de Marwa, 20 mois. Mais Rajaa, elle, faisait beaucoup de recherches sur le net. Avant chaque visite chez le médecin, elle préparait sa liste de questions. »